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ほんとうのところ「糖質制限」ってどうなんですか?
実は、糖質制限だけでは脂肪は余り減りません。減ったのは大部分が「水」です。
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朝食ってどうして重要なの?
朝食は1日の始めの大切なスイッチであり、体内リズムと生活リズムをつくります。
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子宮体がんって何?
子宮体がんとは、子宮体部に発生するがんです。子宮体がんのほとんどが子宮内膜という組織から発生するため、子宮内膜がんともいわれます。
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あらためて考えるメタボのリスク
「メタボリックシンドローム」こと「メタボ」は「代謝症候群」ともいわれ、下の図の通り、「内臓脂肪蓄積型の肥満」と「脂質異常」「高血圧」「高血糖」の3つのうち少なくとも2つが該当した状態のことをいいます。
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適正体重はどのくらい?
自分の体重が適正範囲にあるかどうかは、体格指数であるBMI(Body Mass Index)を用いることでわかります。
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自律神経は運動で戻る!
週4回、ウォーキングを続けますと、運動を始めてから5週目、12週目と見ていくと、副交感神経の機能が戻ってきています。 12週間続けてもらうと、交感神経も副交感神経も、ものの見事に変わります。 運動していますので、体重も落ちて脂肪もとれた。
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アルコールを飲まないのに脂肪肝!?
脂肪肝とは、肝臓に脂肪が異常に蓄積した状態です。脂肪肝の原因として、アルコール以外に、過栄養があります。後者を「非アルコール性脂肪肝」と言います。
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胃がんについて知ろう
日本のピロリ菌の感染率は1910年から1940年代までは60%を超えていましたが、1998年以降の感染率は10%と低下しており、日本での胃がん死亡率低下の主な要因と考えられています。現在は、ピロリ菌の除菌治療も、胃酸の分泌を抑える薬と2種類の抗菌薬を1週間飲むことで簡単に行えます。食事の面では塩辛いものを控えて、野菜や果物を適切にとったり、緑茶を飲む習慣をつけたりすることなどで胃がんの予防につながりそうです。
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花粉症が黄砂で悪化?
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禁煙のススメ(受動喫煙のリスク)
受動喫煙とは、自分の意思とは関係なくタバコの煙を吸わされてしまうことを指します。受動喫煙にさらされると、がんや脳卒中や心筋梗塞、呼吸疾患だけでなく、精神疾患(うつ病、うつ状態)や認知症などのリスクも高まります。
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